No es secreto que las emociones y la salud estén estrechamente relacionadas. Desde hace muchos años se conocen los síntomas de lo que llamamos estrés. ¿Cómo podemos regularlo para así mejorar nuestra calidad de vida en todos los ámbitos?
El estrés como concepto surge en 1935. Fue el Dr. Hans Selye el que lo nombró como “síndrome de estar enfermo”, puesto que los pacientes que él estudió y analizó presentaban los mismos síntomas, aún sin tener un cuadro clínico comprobable.
El estrés es una respuesta a las circunstancias externas que propician una perturbación en la persona llevándolo a trastornos psicosomáticos que afectas su estabilidad emocional, personal, social y laboral.
Con la regulación de las emociones ante el estrés se modifica el estilo de vida, proporcionando estabilidad, tranquilidad y mayor capacidad de respuesta en todas las circunstancias de vida.
El Curso Estilo de Vida y Estrés nos ayuda a reconocer, cambiar y evitar los trastornos del estrés en nuestra rutina diaria, modificando nuestro estilo de vida. El curso se divide en una parte teórica y otra práctica.
En la parte teórica se analizarán el significado del estrés, los trastornos psicosomáticos, el eustrés y el distrés, así como la manera de regular los síntomas que se presentan. En la parte práctica se realizarán actividades que propicien un reconocimiento de cada punto de la teoría, de tal forma que cada participante implemente en su diario vivir actividades que le ayuden a eliminar el estrés.
El Curso Estilo de Vida y Estrés le permitirá:
- Identificar y comprender la importancia de regular el estrés desarrollando estilo un estilo de vida más relajado.
- Identificar los factores causantes de estrés en la vida de cada uno.
- Implementar las estrategias adecuadas para la regulación del estrés.
Al finalizar el curso, los participantes podrán:
- Identificar y jerarquizar los factores que generan estrés.
- Identificar la diferencia entre eustrés y distrés.
- Desarrollar habilidades para regular el estrés.
- Integrar a sus actividades cotidianas ejercicios de relajamiento.
- Jerarquizar sus actividades en base a las estrategias para la regulación del estrés.
¿Quién debe tomar el curso?
Este curso está dirigido a todo profesionista interesado en mejorar su estilo de vida, así como cualquiera que se interese en regular el estrés, cambiando a un estilo de vida más saludable. También todos aquellos interesados en identificar las emociones que se regulan en el manejo del estrés, así como quienes estén interesados en desarrollar su proyecto de vida y laboral por medio de la regulación del estrés.